こんにちは、嫁です！
今回は【体験談】として『運動不足な人が突然運動を始めると、丸一日寝込むかも。』について話そうと思います。
長くなりそうなので①②と記事を分けることにしました。
①ではどんな症状が出たか。
②では身体の中でどんなことが起こったのか調べた結果や、自分なりに分析した事などを書こうと思います。
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・今まで運動をしてこなかったけど、そろそろダイエットの為に運動しようと考えている方
・筋トレとかウォーキングは難しいかもしれないけど、簡単なヨガとかストレッチとかなら続けられるかも、と思っている方
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もしあなたが痩せたいと思っている部位があるなら、はじめ方によっては丸一日寝込むことになるかもしれません。
でも安心してください！
それは好転反応と言われるもので、悪いことではないそうです！
身体が良くなる為に、一時的に具合が悪くなるだけで、1～3日で回復して、身体が軽くなって痩せやすい状態になるようです。
ちなみに嫁は丸一日寝込みました。
実際どんな風になったか流れを簡単に説明します。
1.YouTubeで整体動画を10本以上やる。
2.身体中に蕁麻疹が出現。
3.気分が悪くなる。
4.お風呂に入ると少し回復。
5.またすぐに気分が悪くなる。
6.お腹にガスが溜まってるのか苦しくて眠れなくなる。
7.気分が悪くて気持ち悪いのか、お腹が空きすぎて気持ち悪いのか分からないけど、夜1時間おきに起きて、何か食べないと眠れない状態になる。
8.朝になると気持ち悪さのピークで吐く。
9.半日寝て丸一日経ったくらいで体調は回復するも、発熱（37℃くらい）。
10.次の日の朝には全開。
こんな感じの流れでした。
1番辛かったのは体調が悪いのに眠れなかったことです。
体調が悪い時はとにかく寝て回復してきたのに、それが出来ない苦しさ。
あとガスっ腹って言うんですかね、とにかくお腹が苦しくて…
食べても食べてもお腹は空くし、でも気持ち悪いしで大変でした。
でも体調が回復してからは、身体が軽くなった感じで、姿勢も良くなって、やり過ぎない程度に運動を続けています！
また具合が悪くなるかも…と不安になって運動をやめてしまうのは、折角身体が良い方向に向いたのにもったいないです！
折角具合悪くなったのに、損することになるので、頑張って続けて健康な身体を一緒に目指して行きましょう！
①の記事はここまで！
②の記事では身体の中でどんな変化が起こったのか書こうと思います！
それではまた！
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